1 套路练习 有计划的按照战术练习来进行实战假动作，以骗过对手2 经验积累 这是需要长期练习和比赛经验积累的技巧，球员必须对自己的篮球动作有足够的了解和掌握3 常用动作 投篮动作利用投篮姿势骗过防守队员 运球方向在行进中改变运球方向，以摆脱防守队员4 完成程度 假动作可以。
一 提升弹跳力的有效方法之一是使用跳箱训练您可以站在大约半米高的地方，然后突然起跳，接着再次跳跃以触碰或超越这个高度的物体，比如使用板凳或床这种方法之所以有效，是因为在向上跳跃时，您需要克服自身体重，这样的训练可以更有效地增强弹跳力这也是NBA球员常用的训练方式之一二 另一个训练。
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